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sábado, 18 de julio de 2020

Cómo Tomar las Decisiones Correctas … El Camino Espiritual


Hace tiempo leí esta nota publicada por el Dr. Tim Ong, cuyos conceptos siempre vigentes, son un regalo encaminado a ayudarnos a mejorar nuestra vida. La comparto deseando que les sea tan provechosa como lo fue para mí.



Cómo Tomar las Decisiones Correctas … El Camino Espiritual

Tomamos decisiones todos los días. La mayoría de las veces, estas decisiones no conducen a un cambio significativo en el resultado. Por ejemplo, decidimos si comer sándwich o pizza para la cena, o si ver una película o ir al parque el fin de semana.

Sin embargo, algunas decisiones pueden conducir a grandes cambios en nuestras vidas y las vidas de nuestros seres queridos. Cambiar de carrera es uno de esos ejemplos de una decisión importante. Reubicarse en una nueva casa, barrio o país es otra. Decidir si continuar con ciertas terapias o no, cuando no estamos bien, puede alterar nuestra vida.

Cuando se trata de tomar grandes decisiones que probablemente cambiarán nuestras vidas significativamente, a menudo nos enfrentamos con dudas sobre si tomamos las decisiones correctas o no. ¿Cómo decidimos? ¿Cuáles son nuestros criterios? ¿Cuál es nuestra motivación?

En lo personal, me he dado cuenta de que cuando tomo decisiones, debo ver mis motivaciones. Si la decisión tomada está motivada por el miedo, la mayoría de las veces será la decisión equivocada. Sin embargo, si está motivado por el amor incondicional o la fe en el universo, invariablemente resultará correcta. Por amor incondicional, me refiero a la ausencia del ego. Por el contrario, las decisiones basadas en la avaricia y la ira nunca dejaron de ser malas para mí a largo plazo.

Ahora uso esto como mi criterio cuando tomo decisiones importantes en mi vida. Hasta ahora, me ha funcionado muy bien.

Por ejemplo, cuando a mi padre le diagnosticaron un crecimiento en el recto, mi familia me pidió que decidiera dónde enviarlo para su cirugía. Como médico, automáticamente se esperaba que supiera quién era el mejor cirujano y cuál era el mejor hospital para el tratamiento. Mi primer pensamiento fue referirlo al hospital más acreditado de la ciudad, que también era el hospital más caro. Por otro lado, conocí a un médico muy competente y compasivo que tiene la competencia adecuada para el trabajo, aunque no es "famoso" y trabajaba en un pequeño hospital.

Cuando examiné mi motivación para ese pensamiento inicial, pronto me di cuenta de que se basaba en el miedo y el ego: miedo de que si no lo enviaba al mejor hospital, se me culpara si la cirugía no era exitosa. Además, estaba el ego que parece decir "¿Qué pensarían los demás si enviaras a tu padre a un pequeño hospital?"

Al final, decidí seguir a mi corazón y remitir a mi padre a este médico competente en un pequeño hospital, y resultó ser una bendición. No solo actuó exitosamente con mi padre, fue tan paciente y amable con todos nosotros que toda la familia se sintió segura y cómoda con él. Finalmente, mi padre fue dado de alta sin incidentes. Fue un gran alivio para mí.

Cuando vivimos una vida espiritual, y especialmente cuando tenemos fe en nuestra espiritualidad, las decisiones que se basan en el amor incondicional y la fe en nuestra espiritualidad, que van más allá de nuestro ego y necesidades egoístas, a menudo son las decisiones correctas.

Cuando tenemos el coraje de tomar esas decisiones, a menudo las encontraremos más beneficiosas para nuestro crecimiento espiritual. Además, refuerzan y validan nuestra confianza en la benevolencia del universo.




miércoles, 23 de enero de 2019

La Ciencia de la Generosidad



La generosidad es un acto de dar que se asocia con una amplia gama de emociones positivas, como la bondad, el amor, la compasión, la alegría, la empatía, la esperanza y el respeto. Los beneficios derivados de un acto de generosidad provienen no solo de sus acciones externas sino también de su estado mental interno.

Como lo menciono el Dr. Tim Ong, autor del libro "Del miedo al amor: Un viaje espiritual". Los estudios han demostrado consistentemente que un acto de generosidad genera emociones buenas y positivas, creando la mayor cantidad de beneficios no solo para el que da, sino también para el receptor y la sociedad.

Aquí hay una lista de los beneficios de la generosidad:

La generosidad beneficia al Dador.

Ser caritativo es bueno para el dador en términos de cuerpo y mente. Los actos de generosidad y amabilidad mejoran su salud física mediante el fortalecimiento de su sistema inmunológico, la reducción del riesgo de eventos cardíacos y el aumento de su esperanza de vida.

Las personas que son generosas también es probable que tengan un bienestar psicológico más saludable. Tienen un mayor sentido de autoestima, autoconfianza y sentido de propósito en la vida. También son generalmente más felices. Las personas generosas son menos propensas a la ansiedad y la depresión. Según Barbara Frederickson, tienden a tener más emociones positivas y, por lo tanto, es más probable que florezcan con mayor creatividad y productividad. También son más resilientes y se enfrentan mejor a los desafíos y obstáculos.

Generosidad beneficia al destinatario.

Las personas que reciben generosidad obtienen lo que necesitan o desean. Sienten un sentimiento de gratitud, que es otra emoción positiva, y una mayor confianza en la humanidad.

La generosidad beneficia a la sociedad.

El acto de generosidad enriquece a la humanidad como un todo. Difunde buenos sentimientos en todas partes, lo que lleva a actos de bondad similares de los demás. De esta manera, también promueve la armonía, la paz y la alegría. Mejora nuestra confianza en la humanidad.

Generosidad en el matrimonio

Un estudio realizado por la Universidad de Virginia en el marco del National Marriage Project encontró que las parejas que obtienen una puntuación alta en el índice de generosidad tienden a reportar mayor felicidad en su matrimonio. La generosidad aquí no se refiere necesariamente a los regalos materiales. Lo que es más importante es la generosidad de pensamientos, palabras y acciones, es decir, consideración.

Además, los hijos de padres con mayor índice de generosidad tienden a crecer teniendo la misma bondad hacia los demás, lo que les permite tener relaciones y una vida más feliz.

Generosidad en el trabajo

De acuerdo con Jodi Glickman, el autor de "Great on the Job", las personas generosas comparten la información fácilmente, comparten el crédito a menudo y dan su tiempo y experiencia fácilmente.  Lo que se muestra es una fuerte ética de trabajo, grandes habilidades de comunicación, y una voluntad y capacidad para colaborar. Los líderes y gerentes que son generosos engendran confianza, respeto y buena voluntad de sus colegas y empleados.

Con toda la evidencia de las investigaciones científicas que apuntan a los muchos beneficios de la generosidad, ahora depende de nosotros incorporarla a nuestra vida diaria y mejorar nuestra propia felicidad y bienestar.




jueves, 13 de diciembre de 2018

7 maneras de hacer que la Navidad sea especial



Se acerca la Navidad ¡Una bella y alegre temporada!
Es el momento de prepararse para revivir una maravillosa tradición.

 ¿Qué significa para usted esta temporada festiva?

Para mí, significa que puedo disfrutar de las hermosas luces y decoraciones donde quiera que vaya. Me siento feliz con los dulces recuerdos que vuelven a inundar mi espíritu cuando coloco el árbol con las decoraciones familiares que hemos coleccionado a lo largo de los años.

Siempre me sentiré como una niña otra vez porque hay tantas cosas alrededor de la Navidad que me recuerdan lo especial que siempre fue en mi infancia.

Todo el mes de diciembre es especial porque el sentimiento de "Paz en la Tierra, y Buena Voluntad hacia los hombres". Es el mensaje de la temporada. 

Decidí ir al centro comercial local para ver si este mensaje estaba siendo escuchado.

Estaba lleno de compradores navideños, apenas podía moverme ... Realmente sentí el espíritu en el aire. Hubo una gran emoción, especialmente cuando vieron subir el gran cartel de 50% de descuento. ¿Fue "Buena voluntad hacia los hombres"? ... ¡por qué, rápidamente se convirtieron en una manada de búfalos en estampida!

Incluso antes de eso, lo vi en el estacionamiento también.

Un caballero frente a mí estaba esperando para entrar en un espacio de estacionamiento, cuando, de repente, un hombre ansioso entró en su lugar ... ¡Ohooh, esos dos tenían palabras tan demostrativas el uno para el otro! Algo me dice tristemente que no estaban intercambiando saludos navideños.

Creo que en estos días todos deberíamos ir más despacio, hacer un esfuerzo por ser pacientes y tolerantes. ES NAVIDAD!!! 

Pensar. ¡Relajarse! No deje que el comercialismo destruya el verdadero significado de la Navidad. Después de todo, la Navidad es un momento de amor y alegría, y de ser gentiles y amables unos con otros. Estamos celebrando el nacimiento del Niño Jesús. Espero sinceramente que encuentre una gran inspiración en ese hecho.


Aquí hay algunas sugerencias para hacer que estas fiestas sean especiales sin necesidad de gastar grandes sumas de dinero.
1. Aproveche este tiempo para fortalecer su vínculo con familiares y amigos. No se trata de las compras, los regalos ni los intercambios.
2. No piense en decorar su hogar como una tarea. Ponga algo de amor en ello. Comparta esta actividad y disfrútela.
3. Aprecie los tesoros que ha coleccionado a lo largo de los años.
4. Disfrute de la belleza de los colores, las luces y tradiciones.
5. Use estas vacaciones para hacer tiempo para usted mismo.
6. Sumérjase en el espíritu renovador de estas fiestas escuchando música o viendo películas navideñas.
7. ¡Deje que su niño interior salga a jugar!




"¡Feliz Navidad!" "Saludos de la temporada!" "¡Felices vacaciones!" No importa cómo lo diga. Solo dígalo y siéntalo.

El mejor regalo que le puede dar a sus familiares, vecinos y amigos, requiere un esfuerzo mínimo y no cuesta nada ........ ¡¡ ES USTED!!

Comparta el amor y la alegría de su corazón. Este es el regalo que puede dar a todos en su lista de Navidad y más allá. No tiene precio. Recordémonos unos a otros en esta temporada festiva, y dispóngase a vivir la vida con renovada energía para mantener esos sentimientos durante todo el año.

sábado, 20 de octubre de 2018

La transformación del espíritu



La transformación del espíritu es probablemente un título inapropiado ya que el espíritu es perfecto y no requiere transformación. Sin embargo, la transformación que se necesita aquí es la eliminación de nuestra resistencia al espíritu. Una vez que nuestra resistencia ya no está allí, el espíritu puede fluir libremente en nuestra vida y podemos vivir intuitivamente, guiados por el espíritu.

La vida intuitiva es a la vez amorosa y tranquila. La vida intuitiva es posible cuando el "yo" está fuera del camino.

Quizás podríamos hablar de una transformación a través del espíritu que podría conducirnos a una vida más completa, plena y feliz.

Para saber más sobre la vida espiritual debemos esforzamos por aprender sobre estos estados:

1. Vivir intuitivamente (El flujo natural)
2. Bondad amorosa
3. Paz

No hace falta recomendar aquí ningún libro en particular, ni sitio web, ni fuente del conocimiento porque cada quien debe descubrir su propio sendero.

Buen viaje!


miércoles, 18 de abril de 2018

Necesitamos el poder de la espiritualidad



"Así como una vela no puede arder sin fuego, los hombres no pueden vivir sin espiritualidad". ~ Buda


Hace algunos años Moon Cho  comento en una de sus publicaciones:

"Recientemente me conmovió "Fierce Light", un documental sobre cómo la espiritualidad motiva a las personas a tomar medidas audaces para cambiar el mundo. Lo que me llevó a un océano de lágrimas en este documental fue una entrevista con Julia Butterfly Hill, la activista ambiental que vivió en el antiguo árbol "Luna" en el bosque de Redwood en California durante 2 años seguidos para salvar al árbol de su desaparición".

Durante esta demostración pacífica, Julia había visto a su co-activista, David Gypsy Chain, morir bajo un árbol que cayó sobre él porque fue cortado. Incluso después de esta dolorosa experiencia, Julia mantuvo su vigilancia para el activismo social y la esperanza, finalmente salvando al árbol "Luna".

Era obvio que el viaje de Julia para continuar teniendo fe en la humanidad provenía de un lugar profundo de espiritualidad. Ella creía, y con razón, que cuando matamos a nuestros árboles, nos matamos a nosotros mismos porque todos somos uno con la naturaleza y este Universo. Su profundo sentido de esta Unidad espiritual con la naturaleza, porque los humanos son dependientes de ella, la hizo tan comprometida con sus creencias que se sentó en el árbol durante 2 años sin pisar suelo para defenderlo.

Mientras que Julia Hill, adoptó una profunda espiritualidad para cambiar el mundo, nosotros no tenemos que ir a extremos tan valientes para hacerlo útil en nuestras vidas. La espiritualidad, como siempre digo, debe usarse como una herramienta práctica para transformar nuestras propias vidas, porque la base para una vida sana y feliz es tener una mente y alma pacíficas. Al igual que el agua o la comida, no podemos vivir sin ella.

A través de la espiritualidad, nos conectamos con las energías superiores, que nos revelan la verdad acerca de nosotros mismos, para que podamos tomar decisiones en nuestras vidas que traen significado y satisfacción, eso es felicidad. La espiritualidad, usada en su forma más pura y universal, que es el amor, saca lo mejor de las personas porque entonces vivimos al servicio de los demás y de Dios.


miércoles, 10 de enero de 2018

Practicando la Gratitud



En este 2018 que recién empieza, un buen propósito podría ser practicar en mayor medida la "gratitud" y aquí tiene 3 sugerencias que nos proporciona el Dr. Tim Ong, médico y autor de diversos libros entre los que destaca: "Del miedo al amor: un viaje espiritual" y "El libro de la transformación personal"

Ong nos dice que la gratitud es una poderosa emoción positiva que genera una sensación de bendición y satisfacción. Esto indirectamente hace que uno se sienta afortunado y satisfecho, que es el sentimiento opuesto de la desgracia, la carencia o la escasez. Por lo tanto, de acuerdo con la Ley de la Atracción, un sentido de gratitud atrae a su vida más experiencias y oportunidades para la abundancia, el bienestar y la buena fortuna.

Esa es la razón por la cual la gratitud es una actitud que se fomenta fuertemente en todas las religiones. A través de la práctica constante de la gratitud, uno puede aprender a estar genuinamente agradecido por todas las pequeñas cosas de la vida.

3 formas de practicar la gratitud.

1. Sea agradecido por las cosas que salieron bien en su vida.

Estas son generalmente las cosas que planificamos y en las que hemos puesto esfuerzo. Por ejemplo, podemos sentirnos agradecidos por la entrevista de trabajo que salió bien, o por el lanzamiento exitoso de un proyecto que hemos planeado durante semanas. Podemos sentirnos agradecidos por haber hecho una gran presentación a nuestros clientes y que resulto mejor de lo esperado. Cualquier cosa que hayamos planeado y en la que hemos puesto un esfuerzo extra conscientemente para que suceda cae en esta categoría.

2. Sea agradecido por las cosas que no salieron mal

Por lo general, son cosas que damos por sentadas cada día, como conducir al trabajo o pasar tiempo con nuestros hijos. Podemos sentirnos agradecidos de que no nos detuvo una policía de tránsito en nuestro camino a la escuela, o que lleguemos de manera segura a nuestro lugar de trabajo. Podemos estar agradecidos por tener algo de tiempo para jugar con nuestros hijos o ir al cine. Reflexione sobre cuántas personas en este mundo ni siquiera tienen suficiente para comer o un lugar para dormir, o no pueden dormir tranquilas por temor a la guerra. Estas son las cosas cotidianas que hemos dado por sentado. Sea agradecido por estas cosas que no salieron mal.

3. Sea agradecido por las cosas que salieron mal pero nos dejaron una enseñanza

Todos cometemos errores. Algunos de estos yerros pueden ser errores importantes en los juicios. Es posible que incluso hayamos herido a algunas personas. Cuando cometemos estos equívocos pero hemos aprendido de ellos, los errores no se hacen en vano. Nos beneficiamos de estas experiencias. Seamos agradecidos de que podamos aprender de ellos. La mayoría de las personas cometen errores en las relaciones familiares, laborales o sociales con tristes consecuencias y, a pesar de ello, muchos continúan repitiendo los mismos desatinos. Si tenemos la capacidad para no repetirlos, agradezcamos por haber aprendido de nuestros errores.

Reconozca su buena estrella y agradezca a la vida, pero agradézcase a usted también, y si está en sus posibilidades realice acciones que lo gratifiquen, por ejemplo, después de un año exitoso en su trabajo, quizás le caerían bien unas vacaciones tomando en alquiler casa menorca, en una hermosa playa, o darse el tiempo para disfrutar de una placida comida en su restaurante favorito, o tal vez prefiera regalarse la oportunidad para gozar de un estupendo concierto de su grupo preferido. Comparta esto con sus seres queridos y contagie de agradecimiento a todos los que le rodean y muy pronto verá lo positivo que esto resulta.



lunes, 18 de septiembre de 2017

Una lección indispensable: La paciencia


Cuando se hace necesario dominar nuestras reacciones para tolerar, soportar o sobrellevar algunas personas o situaciones difíciles, problemáticas o molestas, es que uno requiere echar mano de la PACIENCIA.

La paciencia es pues una actitud que podemos desarrollar, pero también es una virtud o Don divino que nos lleva a manifestar una disposición especial que sin duda tendrá un efecto positivo en nosotros y en quienes nos rodean.

En una palabra, la paciencia. Continúa siendo una lección indispensable a través de la cual se modela el carácter para permanecer en control ante los momentos complicados que la vida nos presenta.

Hay personas que se impacientan con facilidad, mientras que otras no son principalmente impacientes pero hay matices de la paciencia que tristemente les falta desarrollar, y que se manifiestan cundo algunas interrupciones o perturbaciones les impiden realizar sus tareas con eficiencia, y es aquí cuando surge la pregunta ¿Cómo conseguir ser más paciente?

  • La paciencia es una ruta directa a la paz, ya que se entrega lo que está fuera de nuestro control y si concebimos la paciencia como un Don divino, la oración puede ser un buen recurso, especialmente cuando se anticipa una situación difícil de tolerar.

  • Es recomendable practicar respiraciones profundas que puede ayudar a mantener o recuperar el control, mientras se repiten algunas palabras o frases como "Yo puedo mantener la calma", "Estoy en control", "Se que yo puedo con esto", evite la queja, tómese su tiempo, persevere y dese la oportunidad de dominar la ira, la tristeza o el temor que puede llegar a sentir.

  • Ante la previsión de una posible frustración, también podría visualizar una situación relajante o agradable como imaginar el éxito o beneficio que se puede obtener como un hecho consumado,  quizás algunos ejercicios relajantes como la Yoga pueden dar buenos resultados.

Ánimo, si usted se ha propuesto ser más paciente, con el solo hecho de desearlo  ya tiene buena parte del camino andado, todos hemos tenido que aprender de algunas malas pasadas, pero nada es permanente y todo puede cambiar, considere las interrupciones y perturbaciones como una oportunidad de crecimiento.


jueves, 9 de marzo de 2017

Tres maneras de tratar con personas negativas



Cotidianamente nos encontramos con un bombardeo de información negativa que suele contaminar nuestro pensamiento y corazón, defendernos de ello para mantener nuestra actitud positiva es una de nuestras principales tareas diariamente.

Esto es fácil cuando se trata del televisor, la radio, el periódico, la revista, etc., simplemente apagamos el dispositivo o cerramos la impresión, pero parece que se vuelve algo más complicado cuando se trata de personas con las que convivimos regularmente.

En días pasados estaba en una reunión de amigos en torno a una carne asada, y con los sucesos que han estado ocurriendo no solo localmente, es imposible evitar los comentarios relacionados, en muchos casos en sentido negativo que con frecuencia se hacen sin tener un verdadero fundamento, tal fue el caso de José, quien se expresó diciendo que en esta ciudad todos los que trabajan en el gobierno son unos ladrones.

No pude evitar sentirme molesta por este comentario, pues en lo personal he tenido experiencias muy positivas con las personas que he tratado a nivel local. En muchos casos, personas amables, serviciales, capaces y atentas.

Así que como no se estaba de acuerdo con los hechos o comentarios me pregunte: ¿Qué hacer con respecto a un pensamiento negativo de otra persona? ¿Qué se puede hacer cuando se trata de gente negativa?

Tres maneras de tratar con personas negativas

1. Cuestionar.

Algunas preguntas pueden ayudar a que las personas enfoquen sus observaciones de manera más constructiva; cuando alguien está atrapado en el pensamiento negativo a menudo generalizar sus declaraciones. Entonces es una buena idea para hacerles preguntas para aclarar lo que significan sus comentarios.

Por ejemplo, si mi amigo dice que todos los perros son agresivos yo le preguntaría:

¿Todos los perros, o los perros grandes - pequeños? Todos los perros o ciertas razas? ¿De acuerdo con quién? ¿En qué tipo de situaciones?

De esta manera es posible cambiar la perspectiva de la persona negativa, de una reacción generalizada a una opinión más específica. Esto aliviará algo de la negatividad y la intensidad de su estallido.

2. Dejar ir.

Es decir "Soltar", no intentar controlar las opiniones de la gente que nos rodea, no importa qué tan negativas sean. Podríamos hablar con la persona negativa y utilizar nuestras habilidades de persuasión para ayudarle a lograr una perspectiva más positiva, sin embargo, recuerde que cada uno de nosotros tiene derecho a ser negativo, a estar equivocado, o a ser inexacto!

Una vez que acepte esto no será tan estresante escuchar a las personas que son negativas, dejando a un lado el querer cambiarlas. Irónicamente cuando se deja de tratar de cambiar a la gente y sienten que son aceptadas, es más fácil influir en ellas.

3. Elegir ser positivos.

Cuando las personas que nos rodean son negativas a veces la cosa más fácil que se puede hacer es participar. No necesariamente los demás nos tienen que dar la razón, no es necesario llevar la delantera o imponerse. Solo sea usted mismo.

Encuentre la manera natural de mantener una actitud positiva. Busque los aspectos provechosos de la situación y déjelos salir en la conversación. Pregúntese cómo se puede utilizar esta oportunidad para ser mejores.


Ser positivo siempre será una opción, incluso cuando los que nos rodean han sido arrastrados por las aguas turbias de la negatividad.

sábado, 17 de diciembre de 2016

Haciendo el Cambio

Iniciaré esta nota deseando a todos los visitantes de este blog unas muy felices fiestas navideñas. Pronto iniciaremos un año nuevo, y los principios siempre son buenos momentos para hacer cambios en nuestra vida.

Les contaré algo personal, la primera vez que hablé para mí misma me sentí muy tonta, de hecho en el límite de la locura por decirlo de alguna manera. Si usted tiene una sensación similar, puede aceptarlo como algo normal. Rara vez se nos enseña cómo hablar con nosotros mismos de manera significativa, y a menudo estos hábitos de la comunicación se consideran fuera de moda o poco prácticos.

Si alguna vez le pregunta a cualquier experto gurú de la comunicación o del mejoramiento personal, seguramente estará de acuerdo en que el establecimiento de una forma saludable al hablar consigo mismo es fundamental para realizar los cambios que desee hacer en su manera de pensar, sentir y tomar decisiones.

Así que, para su propio beneficio, puede permitirse sentir lo que sea que se siente a medida que aprende a hablar con usted mismo en una forma más saludable, al tiempo que aumenta su auto-confianza.

Todo de lo que hemos hablado en este blog han sido los fundamentos para promover el cambio de creencias, pero también son las primeras etapas para encaminar nuestro desarrollo emocional hacia un nivel de más luz y crecimiento interior, en el que podamos experimentar la libertad y nuestra responsabilidad creativa, en cuanto a que somos generadores de todo cuanto nos rodea.

Por ahora, es posible que ya se haya dado cuenta de que al cambiar sus creencias usted puede cambiar el mundo. Lo que usted crea determina el mundo en que vive, y cambiando una, se cambia al otro.

Por ejemplo, si usted cree en lo poderosa e inagotable que es la energía que emana del sol, y que, a diferencia de los combustibles fósiles, es una energía limpia, económica y renovable, usted deseará utilizarla y con ello estará ayudando al planeta como lo propone licencias apertura las palmas

Este cambio de mundos puede parecer extraño o incómodo al principio. Eso es normal, a medida que pase el tiempo este espacio de transición se convertirá en algo mucho más cómodo, y va a influir en el deseo de cambiar más cosas en su vida. La recomendación más importante que puedo darle en este momento es ir con el flujo y permitirse sentir la confianza de que lo que sucede es una buena retroalimentación y una gran manera de aprender a cambiar.

Aunque la mayoría de las creencias son mutables, cambiarlas puede ser complicado, y depende en gran medida de cuán profundamente están arraigadas, el primer paso es identificar la creencia de que desee cambiar, luego hacer consiente los beneficios que traerá este cambio, acepte también el dolor que puede provocarle hacer el cambio, solo será transitorio.

Hable consigo mismo y dígase claramente que es lo que quiere creer, y finalmente, asegúrese de que está utilizando un lenguaje estructurado de tal manera para que su nueva creencia sea fácilmente aceptada por el resto de su mente. Es importante reemplazar una creencia limitante con una gratificante. La eliminación de una vieja creencia sin reemplazarla con algo mejor, puede ser más debilitante que la vieja creencia.





lunes, 24 de octubre de 2016

Las creencias creativas



Un conocido, un amigo o un amante le puede preguntar… ¿Me crees? . El sentido de tal pregunta es que su amigo quiere que confíe en él o ella sin muchos cuestionamientos.

Para aceptar una creencia como un conocimiento, se requiere satisfacer ciertos patrones del pensamiento lógico y el razonamiento,  es decir,  una verdad necesita de evidencias, de hacer conscientes plenamente muchos de los aspectos tangibles de lo que se sabe; mientras que una creencia está más o menos divorciada de pensamiento racional. Por ejemplo, las creencias religiosas o la creencia en Dios mismo, no puede ser ratificado por nuestras habilidades de razonamiento. Está más allá del pensamiento lógico.

Pero no todo el mundo es consciente de sus propias creencias. Muchas de sus creencias trabajan desde el nivel subconsciente de la mente y con frecuencia afectan el equilibrio psíquico, emocional, social y cognitivo. Por ejemplo, uno puede creer que no es bueno para nada. Una chica puede creer que ella es muy hermosa cuando en realidad no lo es. El marido puede creer que su esposa lo engaña. Estas personas no saben que tales creencias falsas darán paso a la formación de una imagen propia muy frágil que puede obstaculizar su desarrollo personal. Nuestras creencias acerca de nuestros familiares y nuestros compañeros de trabajo también juegan un gran papel en nuestra tranquilidad.

Una falsa creencia, sea la que sea, es el resultado de interpretar la realidad a través de algún filtro erróneo que hemos aceptado como un conocimiento. Estas creencias se estrechan limitando nuestra visión y al igual que los prejuicios, nos impiden tener una respuesta realista a los diversos acontecimientos de la vida. 

Las falsas creencias actúan como plagas en nuestro sistema cognitivo. Como material indigesto que estropea el buen funcionamiento de nuestro patrón de pensamiento.

Entonces, ¿cuál es el remedio? 

Distinguir sus creencias de su conocimiento. Para ponerlo en términos concretos, el hecho de que "tengo dos hijos" es una parte de su conocimiento. Sin embargo, "los estadounidenses son belicistas" es una parte de su creencia. Reconocerlo puede hacer la diferencia. La creencia es en gran medida una elección. Usted es libre de creer cualquier cosa y vivirá con ello.

Si se examina de cerca usted mismo, podrá ver que casi todos los pensamientos negativos o su diálogo personal negativo tiene sus raíces en las creencias internas de las que no tiene elementos para ratificarlas como un conocimiento.

Las personalidades altamente creativas, en particular los científicos, están constantemente ocupados en la transformación de las creencias en conocimiento transmisible. La conversión de creencias en formas tangibles de conocimiento es la característica de personalidades creativas. Para lograrlo es necesario sopesar sus creencias, recoger pruebas, evidencias y tratar de convertir esas creencias en hechos, hacerlos parte de su conocimiento, a la vez que debe estar dispuesto a renunciar a las creencias irracionales.

Sus creencias darán paso a conocimientos creativos. Se requiere ser lo suficientemente humilde para soltar sus creencias sobre sí mismo, su cónyuge, su medio ambiente, etc., y sin duda alguna esto lo ayudará a avanzar. Una vez que sus creencias se prueban como válidas, o se desechan como falsas, usted está asegurando el dinamismo en sus relaciones, y todo esto con seguridad va a enriquecer su vida.

lunes, 1 de agosto de 2016

Percepción y Realidad.


Las personas poseemos creencias como una forma de vivir y convivir, mismas que se crean a través de las experiencias físicas, sociales, o espirituales que se desarrollan o heredan durante la existencia, y con frecuencia la principal es que nuestra percepción es la realidad única y verdadera, sin embargo, esta es quizás la más grande errata que la humanidad puede afrontar.

No porque tú no lo percibas significa que no está ahí.

EL OJO

Un día dijo el Ojo: 

-Más allá de estos valles veo una montaña envuelta en azul velo de niebla. ¿No es hermosa? 

El Oído oyó esto, y tras escuchar atentamente otro rato, dijo:

-Pero; ¿dónde está esa montaña? No la oigo...  

Luego, la Mano habló, y dijo: 

-En vano trato de sentirla o tocarla; no encuentro ninguna montaña. 
Y la Nariz dijo:

-No hay ninguna montaña por aquí; no la huelo. 

Luego, el Ojo se volvió hacia el otro lado, y los demás sentidos empezaron a murmurar de la extraña alucinación del Ojo. Y decían entre sí: " ¡Algo debe de andar mal en el Ojo!"  


Fragmento de "EL LOCO", de Gibran Khalil Gibrán (1918)



martes, 24 de mayo de 2016

Mensaje del Universo: Haga lo mejor que pueda!

Tenga en cuenta que no interesa el resultado, lo que importa es que haga lo mejor que pueda. Aunque siempre habrá personas que se decepcionarán.

Con Gran Amor,
El Universo.





Quizás alguna vez ha pensado que la vida tiene una forma injusta al tratar con su compromiso de tener éxito. Podría trabajar muy duro durante meses o incluso años en una empresa que no ve materializarse. Es posible que haya invertido su alma y cada centavo guardado durante su vida, pero el fracaso inevitablemente viene y le da un fuerte golpe en la cara.

A pesar de estas dificultades y decepciones, necesita ser capaz de levantarse y seguir adelante. La vida nos solo es cuando hay sol o aparece el arco iris.

No importa que tan positivo o entusiasmado tomé el camino hacia sus metas.  La vida lo golpeará hasta ponerlo de rodillas de forma permanente si se lo permite. Pero si el problema es falta de liquidez, recuerde que los mini créditos pueden ser una solución y en el siguiente enlace encontrará mas información sobre ellos.


No importa de cuántas maneras intente triunfar, siempre que pueda, ella le pondrá obstáculos y distractores; sin embargo, la vida no es muy paciente con la gente que es terca y está decidida a tener éxito. Vea usted, al igual que cualquier persona cruel en este mundo, ataca a los que tienen personalidad débil y que suelen abandonar el barco a la primera señal de peligro.

La vida no tiene tiempo para meterse con las personas tenaces, las que empujan más y más fuerte cuando son desafiadas. 

Una vez que la vida vea lo obstinado que es, se irá por el camino de menor resistencia, donde otros se dan por vencidos después del primer fracaso. Rebotará alrededor hasta que desafíe a todos los que intenten crear algo grande en su vida.

Usted puede evitar todo esto, viviendo una vida simple y normal, sin pretensiones, así no tendrá que ser desafiado por la vida misma. El viaje realmente depende de usted.

Mientras que da todo, permanentemente, intentando el cambio que podría impulsarlo hacia  alturas inimaginables, no estará en paz y se preguntará si hace todo lo que está en su poder para lograrlo.

  • ¿He hecho todo lo que puede para cambiar la ruta de mi futuro? 

No se puede vivir la vida con remordimientos y siempre cuestionándose a sí mismo, ¿Qué otra cosa podría haber hecho para aumentar mis probabilidades de éxito?

El mensaje del Universo es claro: ¡Haga lo Mejor Que Pueda!

Considérese afortunado porque cada día puede aprender de sus errores y acepte el hecho de que la vida siempre lo va a desafiar al intentar desarrollar ideas que revolucionarán el mundo. 

Nada ha sido fácil para quienes han traído grandes cambios en nuestra pasada y presente generación. Si quiere ser uno de los que contribuyan a estos cambios sorprendentes, espere a fallar algunas veces, y prepárese para invertir, quizás más tiempo del que imagina, antes de lograr que algo grande suceda. 

Todo es cuestión de esperar un progreso constante en su camino hacia el éxito. No se trata de una carrera de autos de gran velocidad, pero incluso si lo fuera, tome en cuenta que usted será el único conductor de su vehículo.





lunes, 2 de mayo de 2016

El camino del miedo

El destacado escritor y novelista brasileño, quizás más leído del mundo, decía que… Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar.

El miedo es algo natural para el hombre prudente, quien lo utiliza como una herramienta que lo ayuda a prever las consecuencias de sus decisiones, pero son los valientes los que se animan a recorrer nuevos caminos a pesar de no tener certeza total en el trayecto, ni en su destino final.

En ese trayecto, él sabe que será condicionado a nuevos conceptos, o quizás que tendrá que llevar a la práctica "acciones" de las cuales, algunas serán nuevas e incluso otras conocidas, pero en cualquier caso, probablemente aparecerá un sentimiento negativo que es el miedo, a saber este sentimiento puede paralizar y no permite avanzar, ya  sea obteniendo objetivos positivos o negativos; entonces, las acciones se pierden y se descartan impidiendo lograr lo que realmente se desea.
Dicho sentimiento inmediatamente debe ser erradicado por completo ya que solo contaminará sus ideas productivas y necesarias para fortalecer su autoestima y por consiguiente continuar con el camino trazado.

Tiene que ser más hábil, evitando el crecimiento y desarrollo del miedo, ocupando sus ideas en conceptos positivos y rentables para su bienestar personal; avanzar es el único manifiesto que cualquier ser humano puede alcanzar con solo dos palabras importantes seguridad y valor para el nuevo camino.


martes, 15 de marzo de 2016

La decisión de ser feliz


Como lo he comentado en notas anteriores, estoy convencida que ser feliz es una decisión personal, por ello resulta difícil aceptar la idea de que nuestra felicidad dependa de alguien o de algo en particular; sin embargo, existe la posibilidad de caer en la confusión de que somos felices porque poseemos tal o cual característica, objeto, o habilidad, y más aún, pensar que es otro ser quien nos la proporciona.
Esto implica un gran riesgo, ¿Qué pasaría si ese elemento que nos hace felices desaparece?
La infelicidad es producto de la impresión de carencia, es decir, cuando sentimos que algo nos falta, y "somos felices" al sentir que logramos complementarnos y llenar ese vacío.
Como lo cita la Dra. Liliana Angélica Rodríguez Villena, en su documento titulado "La felicidad como sentido de la vida"

  • La vida entera -además de ser celebración y gozo- es un proceso de aprendizaje, y conocer es un proceso biológico; es decir, de interacciones significativas. Y para que tengan sentido, antes han de ser sentidas. Esta dimensión relacional de la vida corresponde armoniosamente con el goce o felicidad que hallamos en la propia transformación.
Es así como podemos entender que con solo respirar transformamos el ambiente y nos transformamos a nosotros mismos, caminar, mirar, sonreír, o quizás con solo estar en un determinado espacio, somos un factor de transformación, y es nuestra decisión ser un factor de cambio positivo.
En la medida que hacemos consiente nuestra participación en la naturaleza y en la conciencia social que nos rodea, podemos generar transacciones e intercambios que ayuden a genera un ambiente armonioso.
Por ejemplo, cuando se lleva a cabo un cambio de casa o mudanza, quienes la habitaron anteriormente dejaron en ella sus experiencias, sus sentimientos y parte de su vida, ahora, es a los nuevos ocupantes a quienes corresponde llenar el espacio y hacer de él un lugar de gozo y felicidad.
Muchas veces se vive el cambio como un proceso y no como un evento, la experiencia de llegar a un nuevo hogar es algo que no ocurre instantáneamente, por lo general se da un anuncio, luego hay un momento para planear como se va a realizar, se establecen fechas, y se realizan las tareas de empaque, contratación de los servicios de apoyo, y en un momento determinando se realiza el traslado.
En todo esto, se observa que al efectuarse el cambio físico se inicia también la transformación personal. Las personas no cambian simplemente porque se mudaron de casa, es hasta que experimentamos en el nuevo ambiente y cuando entramos en contacto con situaciones diferentes lo que nos lleva al cambio real, es decir, hasta que nos movemos de lo que habíamos conocido y hecho, a través de un período de transición, para llegar a una nueva forma deseada de sentirnos y comportarnos, haciendo propio el nuevo espacio.
El tratamiento del cambio como un proceso es un componente central para una transformación exitosa, y valerse de los recursos o el apoyo adecuado puede hacer la vida más simple y agradable, como en el caso de la mudanza, contar con un buen servicio puede hacer la diferencia:
Mudanzasfedericoramos.es/



lunes, 7 de marzo de 2016

Utilice su entorno.


En la medida que usted va aprendiendo sobre lo importante de sus creencias, su mente percibe con mucha más claridad cómo es que su forma de pensar con respecto a todo lo que le sucede y le rodea afecta su manera de sentir y por consecuencia de actuar. Así que ahora usted está en condición de aprovechar de mejor manera su entorno para su ventaja.

¿Cómo hacerlo?

En primer lugar, reducir o eliminar aquello en su entorno que pueda revitalizar una vieja creencia. Por ejemplo, para el fumador, todos los ceniceros y otros objetos relacionados con los cigarrillos podrían ser descartados o regalados. Esto ayudará al creyente a dejar de lado la vieja creencia y aceptar la nueva.

Otro ejemplo podría ser, para quienes buscan de mayores riquezas, dejar de ver los medios de comunicación que glorifican la pobreza, y organizar su vida financiera de tal manera que la pila de facturas pendientes no estén a la vista, no porque deban ser ignoradas, sino para que sean atendidas donde y cuando se elija. Si se tiene un montón de facturas en el escritorio que ve todas las noches cuando regresa de casa, una de las primeras cosas en que se piensa es en lo mucho que NO se tiene. Y eso no es útil para la creación de lo que se desea.

En segundo lugar, llenar su entorno con imágenes y sonidos que le recuerdan qué es lo que quiere creer. Para el ex fumador, esto podría ser imágenes de pulmones sanos, de gente que corre, nada, y hace ejercicio de verdad, que promueve un estilo de vida saludable. Para aquellos en el camino hacia la riqueza, podrían ser imágenes que evocan sentimientos agradables, de satisfacción y opulencia. Por citar algunas ideas, quizás el cuadro de un hermoso viñedo, un castillo, fotografías de gente rica y generosa realizando alguna labor admirable, etc. Cualquier cosa que le ayuda a pensar en abundancia.

En tercer lugar, sea creativo. En cualquier momento. No hay reglas limitantes. Por ejemplo, podría armar un álbum de fotos o recortes acerca del yate que le gustaría tener, el auto que le gustaría conducir, el viaje que le gustaría realizar.  Revíselo con frecuencia, haga de esta actividad un momento de placer, y dígale a su mente lo que quiere. Crea que esto es algo que irremediablemente tiene que ser y será.

La rapidez o lentitud depende de lo bien que defina sus creencias y de su capacidad para centrarse exactamente en lo que quiere lograr. Si pretende poseer un auto nuevo, vaya a la concesionaria y pida una prueba de manejo. Siéntalo, disfrútelo y permítase soñar, luego enfóquese en eliminar aquello que le impide lograr lo que desea. Mantenga su creencia positiva, use el recuerdo de la experiencia para alimentar el subconsciente que recibirá el mensaje y le llevará por el camino de las posibilidades.

Su entorno es una clave fundamental para mantener y reforzar los cambios que ha logrado. Utilice su entorno y sáquele provecho!




lunes, 1 de febrero de 2016

Como mejorar su diálogo interno

Después de la publicación de la nota anterior me han hecho esta pregunta:
¿Qué se puede hacer para mejor nuestro diálogo interno?, si también es su caso quizás aquí encuentre algunas sugerencias útiles.

Partiendo de la idea de que si cambia su manera de pensar acerca de usted mismo, el mundo entero cambiará para adaptarse a su nuevo concepto. Hay tres cosas que puede hacer para ayudar con el cambio de la dirección de su diálogo interno para hacerlo más positivo.

  1. Empiece por escuchar lo que se dice a sí mismo - esto es importante ya que no siempre tomamos consciencia de este proceso. El primer paso en la mejora de su diálogo interno es darse cuenta realmente de lo que dice su voz interior. Tome un poco de tiempo cada día para escucharse, e incluso anotar, lo que estás pensando.

  1. Vigile su diálogo interno - ¿Es su diálogo predominantemente positivo o negativo? Empiece a cuestionar su diálogo preguntándose cosas como:
¿Hay evidencia real de lo que estoy pensando?
¿Qué le diría a un amigo que se encontrara en una situación similar?
¿Hay una manera más positiva de ver esto?
¿Estoy guardando todo en perspectiva?
¿Puedo hacer algo para cambiar lo que siento mal?
  1. Cambie su diálogo interno - Es más fácil decirlo que hacerlo, pero definitivamente vale la pena trabajar en ello. Trate de contrarrestar sus pensamientos negativos por otros positivos. Por ejemplo, si usted piensa que "nunca voy a ser capaz de hacer esto", por una pregunta como… "¿hay algo que me pueda ayudar para hacer esto?" Evite hablar en un lenguaje finito y trate de buscar las cosas que podrían darle un mejor giro a una situación difícil.

Al principio deberá hacerlo de manera consciente y puede costarle un gran esfuerzo, pero la práctica lo ayudará a ver resultados y eso provocará una buena motivación. Es algo así como la práctica de un instrumento o un entrenamiento deportivo, no va a ser fácil empezar, pero va a mejorar con el tiempo. Puede que no se note al inicio, pero el diálogo interno es una parte muy importante de nuestra autoestima y la confianza. Al trabajar en conseguir una auto-charla más positiva, es muy probable que se sienta más en control de las cosas que está pasando en su vida.