Cómo Tomar las Decisiones Correctas … El Camino Espiritual

Hace tiempo leí esta nota publicada por el Dr. Tim Ong, cuyos conceptos siempre vigentes, son un regalo encaminado a ayudarnos a mejorar nuestra vida. La comparto deseando que les sea tan provechosa como lo fue para mí.

Cómo Tomar las Decisiones Correctas … El Camino Espiritual

Tomamos decisiones todos los días. La mayoría de las veces, estas decisiones no conducen a un cambio significativo en el resultado. Por ejemplo, decidimos si comer sándwich o pizza para la cena, o si ver una película o ir al parque el fin de semana.

Sin embargo, algunas decisiones pueden conducir a grandes cambios en nuestras vidas y las vidas de nuestros seres queridos. Cambiar de carrera es uno de esos ejemplos de una decisión importante. Reubicarse en una nueva casa, barrio o país es otra. Decidir si continuar con ciertas terapias o no, cuando no estamos bien, puede alterar nuestra vida.

Cuando se trata de tomar grandes decisiones que probablemente cambiarán nuestras vidas significativamente, a menudo nos enfrentamos con dudas sobre si tomamos las decisiones correctas o no. ¿Cómo decidimos? ¿Cuáles son nuestros criterios? ¿Cuál es nuestra motivación?

En lo personal, me he dado cuenta de que cuando tomo decisiones, debo ver mis motivaciones. Si la decisión tomada está motivada por el miedo, la mayoría de las veces será la decisión equivocada. Sin embargo, si está motivado por el amor incondicional o la fe en el universo, invariablemente resultará correcta. Por amor incondicional, me refiero a la ausencia del ego. Por el contrario, las decisiones basadas en la avaricia y la ira nunca dejaron de ser malas para mí a largo plazo.

Ahora uso esto como mi criterio cuando tomo decisiones importantes en mi vida. Hasta ahora, me ha funcionado muy bien.

Por ejemplo, cuando a mi padre le diagnosticaron un crecimiento en el recto, mi familia me pidió que decidiera dónde enviarlo para su cirugía. Como médico, automáticamente se esperaba que supiera quién era el mejor cirujano y cuál era el mejor hospital para el tratamiento. Mi primer pensamiento fue referirlo al hospital más acreditado de la ciudad, que también era el hospital más caro. Por otro lado, conocí a un médico muy competente y compasivo que tiene la competencia adecuada para el trabajo, aunque no es "famoso" y trabajaba en un pequeño hospital.

Cuando examiné mi motivación para ese pensamiento inicial, pronto me di cuenta de que se basaba en el miedo y el ego: miedo de que si no lo enviaba al mejor hospital, se me culpara si la cirugía no era exitosa. Además, estaba el ego que parece decir "¿Qué pensarían los demás si enviaras a tu padre a un pequeño hospital?"

Al final, decidí seguir a mi corazón y remitir a mi padre a este médico competente en un pequeño hospital, y resultó ser una bendición. No solo actuó exitosamente con mi padre, fue tan paciente y amable con todos nosotros que toda la familia se sintió segura y cómoda con él. Finalmente, mi padre fue dado de alta sin incidentes. Fue un gran alivio para mí.

Cuando vivimos una vida espiritual, y especialmente cuando tenemos fe en nuestra espiritualidad, las decisiones que se basan en el amor incondicional y la fe en nuestra espiritualidad, que van más allá de nuestro ego y necesidades egoístas, a menudo son las decisiones correctas.

Cuando tenemos el coraje de tomar esas decisiones, a menudo las encontraremos más beneficiosas para nuestro crecimiento espiritual. Además, refuerzan y validan nuestra confianza en la benevolencia del universo.

La Ciencia de la Generosidad

La generosidad es un acto de dar que se asocia con una amplia gama de emociones positivas, como la bondad, el amor, la compasión, la alegría, la empatía, la esperanza y el respeto. Los beneficios derivados de un acto de generosidad provienen no solo de sus acciones externas sino también de su estado mental interno.

Como lo menciono el Dr. Tim Ong, autor del libro "Del miedo al amor: Un viaje espiritual". Los estudios han demostrado consistentemente que un acto de generosidad genera emociones buenas y positivas, creando la mayor cantidad de beneficios no solo para el que da, sino también para el receptor y la sociedad.

Aquí hay una lista de los beneficios de la generosidad:

La generosidad beneficia al Dador.

Ser caritativo es bueno para el dador en términos de cuerpo y mente. Los actos de generosidad y amabilidad mejoran su salud física mediante el fortalecimiento de su sistema inmunológico, la reducción del riesgo de eventos cardíacos y el aumento de su esperanza de vida.

Las personas que son generosas también es probable que tengan un bienestar psicológico más saludable. Tienen un mayor sentido de autoestima, autoconfianza y sentido de propósito en la vida. También son generalmente más felices. Las personas generosas son menos propensas a la ansiedad y la depresión. Según Barbara Frederickson, tienden a tener más emociones positivas y, por lo tanto, es más probable que florezcan con mayor creatividad y productividad. También son más resilientes y se enfrentan mejor a los desafíos y obstáculos.

Generosidad beneficia al destinatario.

Las personas que reciben generosidad obtienen lo que necesitan o desean. Sienten un sentimiento de gratitud, que es otra emoción positiva, y una mayor confianza en la humanidad.

La generosidad beneficia a la sociedad.

El acto de generosidad enriquece a la humanidad como un todo. Difunde buenos sentimientos en todas partes, lo que lleva a actos de bondad similares de los demás. De esta manera, también promueve la armonía, la paz y la alegría. Mejora nuestra confianza en la humanidad.

Generosidad en el matrimonio

Un estudio realizado por la Universidad de Virginia en el marco del National Marriage Project encontró que las parejas que obtienen una puntuación alta en el índice de generosidad tienden a reportar mayor felicidad en su matrimonio. La generosidad aquí no se refiere necesariamente a los regalos materiales. Lo que es más importante es la generosidad de pensamientos, palabras y acciones, es decir, consideración.

Además, los hijos de padres con mayor índice de generosidad tienden a crecer teniendo la misma bondad hacia los demás, lo que les permite tener relaciones y una vida más feliz.

Generosidad en el trabajo

De acuerdo con Jodi Glickman, el autor de "Great on the Job", las personas generosas comparten la información fácilmente, comparten el crédito a menudo y dan su tiempo y experiencia fácilmente.  Lo que se muestra es una fuerte ética de trabajo, grandes habilidades de comunicación, y una voluntad y capacidad para colaborar. Los líderes y gerentes que son generosos engendran confianza, respeto y buena voluntad de sus colegas y empleados.

Con toda la evidencia de las investigaciones científicas que apuntan a los muchos beneficios de la generosidad, ahora depende de nosotros incorporarla a nuestra vida diaria y mejorar nuestra propia felicidad y bienestar.

La transformación del espíritu

La transformación del espíritu es probablemente un título inapropiado ya que el espíritu es perfecto y no requiere transformación. Sin embargo, la transformación que se necesita aquí es la eliminación de nuestra resistencia al espíritu. Una vez que nuestra resistencia ya no está allí, el espíritu puede fluir libremente en nuestra vida y podemos vivir intuitivamente, guiados por el espíritu.

La vida intuitiva es a la vez amorosa y tranquila. La vida intuitiva es posible cuando el "yo" está fuera del camino.

Quizás podríamos hablar de una transformación a través del espíritu que podría conducirnos a una vida más completa, plena y feliz.

Para saber más sobre la vida espiritual debemos esforzamos por aprender sobre estos estados:

1. Vivir intuitivamente (El flujo natural)

2. Bondad amorosa

3. Paz

No hace falta recomendar aquí ningún libro en particular, ni sitio web, ni fuente del conocimiento porque cada quien debe descubrir su propio sendero.

Buen viaje!

. 

La espiritualidad es un recurso de vida

La espiritualidad es un recurso de vida que nos ayuda a manejar de mejor manera los grandes obstáculos que enfrentamos todos los días.

¿Dónde encontramos la fuerza para seguir adelante cuando nuestros seres queridos mueren, o cuando perdemos nuestro trabajo?, o ¿cuando descubrimos que tenemos una enfermedad mortal como el cáncer? ¿Dónde encontramos esperanza en nuestros días?.

Es muy triste vivir sin esperanza para liberarnos de la oscuridad a la luz, de la noche al día, de la esclavitud a la libertad.

A través de la espiritualidad, especialmente durante tiempos difíciles, tenemos fe en que el Universo tiene una mayor sabiduría y un mejor plan para nosotros, incluso cuando la vida nos parece tan injusta o nos lleva al punto más bajo. Nuestra fe nos permite aferrarnos a la esperanza y continuar. 

También podemos aprender a soltar el odio, la ira y el resentimiento, que conducen a la autodestrucción, y aprender a amar nuevamente. Podemos cerrar un capítulo de nuestras vidas, sabiendo que Dios abrirá uno mejor y que ya ha plantado esa semilla.

Podemos quitar nuestras manos del volante y dejar que Dios conduzca y podemos hacer el viaje serenos al saber que hay un plan divino.

A través de nuestra fe espiritual, podemos levantarnos cada vez que caemos.

Cada vez que he tenido desilusiones en mi propia vida, deposité mi fe en Dios liberándome de la situación, y el resultado siempre salió mejor de lo que podría haber imaginado.

En retrospectiva, podemos tener una vista de 20/20 y al mirar hacia delante ver nuestro futuro borroso, aquí es cuando nuestra fe en la espiritualidad se convierte en nuestros mejores lentes dándonos la posibilidad de ver un futuro brillante.

Necesitamos el poder de la espiritualidad

"Así como una vela no puede arder sin fuego, los hombres no pueden vivir sin espiritualidad". ~ Buda

Hace algunos años Moon Cho  comento en una de sus publicaciones:

"Recientemente me conmovió "Fierce Light", un documental sobre cómo la espiritualidad motiva a las personas a tomar medidas audaces para cambiar el mundo. Lo que me llevó a un océano de lágrimas en este documental fue una entrevista con Julia Butterfly Hill, la activista ambiental que vivió en el antiguo árbol "Luna" en el bosque de Redwood en California durante 2 años seguidos para salvar al árbol de su desaparición".

Durante esta demostración pacífica, Julia había visto a su co-activista, David Gypsy Chain, morir bajo un árbol que cayó sobre él porque fue cortado. Incluso después de esta dolorosa experiencia, Julia mantuvo su vigilancia para el activismo social y la esperanza, finalmente salvando al árbol "Luna".

Era obvio que el viaje de Julia para continuar teniendo fe en la humanidad provenía de un lugar profundo de espiritualidad. Ella creía, y con razón, que cuando matamos a nuestros árboles, nos matamos a nosotros mismos porque todos somos uno con la naturaleza y este Universo. Su profundo sentido de esta Unidad espiritual con la naturaleza, porque los humanos son dependientes de ella, la hizo tan comprometida con sus creencias que se sentó en el árbol durante 2 años sin pisar suelo para defenderlo.

Mientras que Julia Hill, adoptó una profunda espiritualidad para cambiar el mundo, nosotros no tenemos que ir a extremos tan valientes para hacerlo útil en nuestras vidas. La espiritualidad, como siempre digo, debe usarse como una herramienta práctica para transformar nuestras propias vidas, porque la base para una vida sana y feliz es tener una mente y alma pacíficas. Al igual que el agua o la comida, no podemos vivir sin ella.

A través de la espiritualidad, nos conectamos con las energías superiores, que nos revelan la verdad acerca de nosotros mismos, para que podamos tomar decisiones en nuestras vidas que traen significado y satisfacción, eso es felicidad. La espiritualidad, usada en su forma más pura y universal, que es el amor, saca lo mejor de las personas porque entonces vivimos al servicio de los demás y de Dios.

Practicando la Gratitud

En este 2018 que recién empieza, un buen propósito podría ser practicar en mayor medida la "gratitud" y aquí tiene 3 sugerencias que nos proporciona el Dr. Tim Ong, médico y autor de diversos libros entre los que destaca: "Del miedo al amor: un viaje espiritual" y "El libro de la transformación personal"

Ong nos dice que la gratitud es una poderosa emoción positiva que genera una sensación de bendición y satisfacción. Esto indirectamente hace que uno se sienta afortunado y satisfecho, que es el sentimiento opuesto de la desgracia, la carencia o la escasez. Por lo tanto, de acuerdo con la Ley de la Atracción, un sentido de gratitud atrae a su vida más experiencias y oportunidades para la abundancia, el bienestar y la buena fortuna.

Esa es la razón por la cual la gratitud es una actitud que se fomenta fuertemente en todas las religiones. A través de la práctica constante de la gratitud, uno puede aprender a estar genuinamente agradecido por todas las pequeñas cosas de la vida.

3 formas de practicar la gratitud.

1. Sea agradecido por las cosas que salieron bien en su vida.

Estas son generalmente las cosas que planificamos y en las que hemos puesto esfuerzo. Por ejemplo, podemos sentirnos agradecidos por la entrevista de trabajo que salió bien, o por el lanzamiento exitoso de un proyecto que hemos planeado durante semanas. Podemos sentirnos agradecidos por haber hecho una gran presentación a nuestros clientes y que resulto mejor de lo esperado. Cualquier cosa que hayamos planeado y en la que hemos puesto un esfuerzo extra conscientemente para que suceda cae en esta categoría.

2. Sea agradecido por las cosas que no salieron mal

Por lo general, son cosas que damos por sentadas cada día, como conducir al trabajo o pasar tiempo con nuestros hijos. Podemos sentirnos agradecidos de que no nos detuvo una policía de tránsito en nuestro camino a la escuela, o que lleguemos de manera segura a nuestro lugar de trabajo. Podemos estar agradecidos por tener algo de tiempo para jugar con nuestros hijos o ir al cine. Reflexione sobre cuántas personas en este mundo ni siquiera tienen suficiente para comer o un lugar para dormir, o no pueden dormir tranquilas por temor a la guerra. Estas son las cosas cotidianas que hemos dado por sentado. Sea agradecido por estas cosas que no salieron mal.

3. Sea agradecido por las cosas que salieron mal pero nos dejaron una enseñanza

Todos cometemos errores. Algunos de estos yerros pueden ser errores importantes en los juicios. Es posible que incluso hayamos herido a algunas personas. Cuando cometemos estos equívocos pero hemos aprendido de ellos, los errores no se hacen en vano. Nos beneficiamos de estas experiencias. Seamos agradecidos de que podamos aprender de ellos. La mayoría de las personas cometen errores en las relaciones familiares, laborales o sociales con tristes consecuencias y, a pesar de ello, muchos continúan repitiendo los mismos desatinos. Si tenemos la capacidad para no repetirlos, agradezcamos por haber aprendido de nuestros errores.

Reconozca su buena estrella y agradezca a la vida, pero agradézcase a usted también, y si está en sus posibilidades realice acciones que lo gratifiquen, por ejemplo, después de un año exitoso en su trabajo, quizás le caerían bien unas vacaciones tomando en alquiler casa menorca, en una hermosa playa, o darse el tiempo para disfrutar de una placida comida en su restaurante favorito, o tal vez prefiera regalarse la oportunidad para gozar de un estupendo concierto de su grupo preferido. Comparta esto con sus seres queridos y contagie de agradecimiento a todos los que le rodean y muy pronto verá lo positivo que esto resulta.

El mejor regalo

En estas fechas muchos gustan de dar regalos festivos para expresar su cariño y aprecio por quienes les rodean, pero la Navidad es mucho más que fiesta y un buen pretexto para regalar, es un acontecimiento hermoso que nos invita a prepararnos y abrir nuestro corazón para llenarlo de esperanza y alegría por lo que significa el nacimiento, hace más de 2000 años, del niño Jesús, el Cristo, cuya misión es salvar a todos los seres humanos.

Por ello, si por algún motivo usted no encuentra una forma alegre de dar un regalo festivo, no se preocupe, simplemente… "REGALE AMOR"

Déjese invadir por el Espíritu de la Navidad.  Hasta que esto no sucede no hay Navidad. Todo lo demás es superficial: tanto oropel, decoraciones, cenas especiales, fiestas, etc. La verdadera alegría de estas fiestas no está en la ropa nueva, las luces, el acebo, o la nieve. No es el árbol, ni el aroma del ponche o el pavo, ni el resplandor de la luz del fuego de una hermosa chimenea.

La verdadera felicidad de estas fiestas, es la calidez que llega a los corazones de los hombres cuando el espíritu navideño renueva nuestra esperanza de salvación, y de una vida nueva, llena de paz y AMOR.

Una lección indispensable: La paciencia

Cuando se hace necesario dominar nuestras reacciones para tolerar, soportar o sobrellevar algunas personas o situaciones difíciles, problemáticas o molestas, es que uno requiere echar mano de la PACIENCIA.

La paciencia es pues una actitud que podemos desarrollar, pero también es una virtud o Don divino que nos lleva a manifestar una disposición especial que sin duda tendrá un efecto positivo en nosotros y en quienes nos rodean.

En una palabra, la paciencia. Continúa siendo una lección indispensable a través de la cual se modela el carácter para permanecer en control ante los momentos complicados que la vida nos presenta.

Hay personas que se impacientan con facilidad, mientras que otras no son principalmente impacientes pero hay matices de la paciencia que tristemente les falta desarrollar, y que se manifiestan cundo algunas interrupciones o perturbaciones les impiden realizar sus tareas con eficiencia, y es aquí cuando surge la pregunta ¿Cómo conseguir ser más paciente?

• La paciencia es una ruta directa a la paz, ya que se entrega lo que está fuera de nuestro control y si concebimos la paciencia como un Don divino, la oración puede ser un buen recurso, especialmente cuando se anticipa una situación difícil de tolerar.

• Es recomendable practicar respiraciones profundas que puede ayudar a mantener o recuperar el control, mientras se repiten algunas palabras o frases como "Yo puedo mantener la calma", "Estoy en control", "Se que yo puedo con esto", evite la queja, tómese su tiempo, persevere y dese la oportunidad de dominar la ira, la tristeza o el temor que puede llegar a sentir.

• Ante la previsión de una posible frustración, también podría visualizar una situación relajante o agradable como imaginar el éxito o beneficio que se puede obtener como un hecho consumado,  quizás algunos ejercicios relajantes como la Yoga pueden dar buenos resultados.

Ánimo, si usted se ha propuesto ser más paciente, con el solo hecho de desearlo  ya tiene buena parte del camino andado, todos hemos tenido que aprender de algunas malas pasadas, pero nada es permanente y todo puede cambiar, considere las interrupciones y perturbaciones como una oportunidad de crecimiento.

Buscando la salud óptima

"La salud óptima no es sólo la ausencia de enfermedades, sino la presencia de bienestar en las áreas mental, emocional, física, espiritual y social."

La salud óptima es esencial en todos los niveles, desde el individuo hasta la sociedad en la que vivimos y el entorno que nos rodea. Tenemos que empezar a pensar en la riqueza no sólo en términos de posesión de dinero y propiedades, sino también la posesión de bienestar mental, emocional, físico, social y espiritual.

Salud mental

La verdad es que la mente es el precursor de todos los estados.

Con una mentalidad adecuada, un pobre hombre todavía puede ser feliz. A la inversa, si la mentalidad no es correcta, no importa cuánto posesiones materiales pueda tener, todavía puede ser una persona muy infeliz. Así, Gandhi dijo: "El mundo tiene lo suficiente para las necesidades de todos, pero no lo suficiente para la avaricia de una sola persona".

Así que una mente sana es aquella que posee una mentalidad que puede conducir a la felicidad y el contentamiento con uno mismo y el mundo que nos rodea. Proporciona la claridad de pensamientos, la buena penetración y la capacidad de ver cosas a través de una mente imparcial.

Ser capaz de ver las cosas a través de una mente imparcial no es una hazaña pequeña. Es extremadamente difícil observar el despliegue de eventos y fenómenos sin juzgar. Asociamos habitualmente emociones o sentimientos a eventos, y permitimos que tales emociones dirijan nuestras acciones. Nuestros gustos por ciertas cosas y aversiones para los demás están estrechamente asociados con nuestras emociones.

Salud emocional

Son nuestras emociones las que nos llevan a actuar impulsivamente a veces. Por lo tanto, un alto nivel de auto-conciencia en esta área es extremadamente útil. De hecho, es esencial para nuestro bienestar. Después de todo, las cosas y las relaciones que pueden tardar años en construirse pueden ser destruidas en un momento de ira.

Hay emociones positivas y negativas. Las emociones positivas como el amor, la compasión y la alegría deben cultivarse, mientras que las emociones negativas como el miedo, la ira y el odio necesitan ser erradicadas.

Cuando se le preguntó acerca de esto a un sabio de la India nos ilustró con la siguiente historia:

Un anciano le dijo a su nieto: "Tengo dos tigres enjaulados dentro de mí, uno es amor y compasión, el otro es miedo e ira".

El muchacho preguntó: "¿Cuál ganará, abuelo?"

El viejo respondió: "El que yo alimento".

A veces, puede parecer que no tenemos control sobre nuestras emociones. Esto no es verdad, el manejo de nuestras emociones depende de lo conscientes que estemos de ellas, particularmente en su nacimiento. Cuanto antes podamos observar cómo es que surgen, mejor podemos manejarlas.

Más y más investigaciones están demostrando que nuestro bienestar está estrechamente vinculado a nuestra salud emocional y mental. El sistema inmunológico de nuestro cuerpo es generalmente mejorado por la perspectiva mental positiva y la emoción, y por el contrario, se ve afectado por estados mentales y emocionales negativos. Por lo tanto, el estrés, la preocupación, la ira y el miedo son algunos estados que pueden conducir a enfermedades físicas como la hipertensión, enfermedades cardíacas, úlceras pépticas, depresión y una serie de otras enfermedades.

Salud física

Por lo tanto, para mantener un bienestar físico óptimo, debemos centrarnos no sólo en nuestro cuerpo sino también en nuestra mente y emociones.

En un nivel físico, nuestro cuerpo puede mantenerse saludable a través de un sueño y un descanso adecuados, una nutrición adecuada, ejercicios regulares y un ambiente saludable y libre de contaminación.

Salud Espiritual

A través de las edades, los sabios nos han informado y enseñado constantemente que somos esencialmente seres espirituales.

Aunque la ciencia médica no ha sido capaz de revelarnos nuestra naturaleza espiritual, hay muchas evidencias indirectas que nos indican  que sería tonto ignorarlo. Las historias de personas que habían pasado por una experiencia cercana a la muerte (EQM), o personas moribundas con un conocimiento cercano a la muerte, o simplemente una cura de una enfermedad "incurable", sugieren que hay más en la vida que sólo el estado físico.

Las principales religiones del mundo basaron todas sus enseñanzas en la creencia de que somos esencialmente seres espirituales. De acuerdo con estas enseñanzas, nuestra existencia física es secundaria.

Si bien es cierto que debemos centrar nuestra vida más en nuestra naturaleza espiritual que en nuestra naturaleza física, sería difícil para la mayoría de la gente hacerlo, al menos espontáneamente. Las cosas no pueden cambiar de la noche a la mañana. Sin embargo, intentar cambiar la "Mentalidad", pudiera ser quizás el mejor lugar para comenzar.

Salud financiera

Sin embargo, en un nivel más mundano, la mayoría de la gente todavía está atorada en cómo sobrevivir el día a día, donde conseguir el cheque siguiente para pagar la cuota de la casa, y así sucesivamente.

Por lo tanto, en la práctica, debemos buscar formas de lograr un estado financiero que teóricamente nos liberaría de la limitación del trabajo "forzado". Aquí es donde el concepto de libertad financiera es tan atractivo. De acuerdo con este concepto, uno debe esforzarse por un estado en el que tengamos una o más fuentes de ingresos que puedan generarse pasivamente, es decir, incluso cuando no trabajamos.

Esto es lo que Robert Kiyosaki denominó como "ingreso pasivo".

Según él, los ingresos pasivos sólo pueden lograrse convirtiéndose en un inversionista o propietario de un negocio, no un propietario único o un empleado. Para convertirse en un inversionista o propietario de un negocio, debe gastar el tiempo y dinero para adquirir la inteligencia financiera. A diferencia del IQ o EQ, la inteligencia financiera se puede adquirir a través de la auto-educación.

Para obtener un chequeo de salud financiera, consulte con un contador, un banquero o un planificador financiero en el que pueda confiar.

Salud social

"Ningún hombre es una isla."

Como médico, estoy en una posición única para confrontar y consolar a los pacientes moribundos. Una de las cosas más importantes que he observado es que las personas moribundas no preguntan por su dinero o posesiones. 

En cambio, enfocan su energía y fuerza restante en tratar de curar las relaciones heridas. Es como si hubiera una necesidad inherente de conseguir un cierre adecuado a una relación.

Por lo tanto, formar y cultivar una relación sana es importante para nuestro bienestar. Desafortunadamente, esto es algo que a menudo se pasa por alto hasta que es demasiado tarde. Si hay algún perdón por hacer, o la necesidad de ser perdonado, dejar las cosas hasta los últimos minutos puede terminar con un deseo insatisfecho de un cierre.

Sabiendo esto ahora, ¿no deberíamos dedicar más tiempo y esfuerzo a mejorar nuestra relación con nuestros seres queridos, especialmente con nuestros padres, cónyuges, hijos y hermanos?

Esta charla fue compartida por el Dr. Tim Ong, un médico con una larga experiencia en medicina familiar, y también como orador, entrenador y consejero en su comunidad. KlinikOng.com

Tres maneras de tratar con personas negativas

Cotidianamente nos encontramos con un bombardeo de información negativa que suele contaminar nuestro pensamiento y corazón, defendernos de ello para mantener nuestra actitud positiva es una de nuestras principales tareas diariamente.

Esto es fácil cuando se trata del televisor, la radio, el periódico, la revista, etc., simplemente apagamos el dispositivo o cerramos la impresión, pero parece que se vuelve algo más complicado cuando se trata de personas con las que convivimos regularmente.

En días pasados estaba en una reunión de amigos en torno a una carne asada, y con los sucesos que han estado ocurriendo no solo localmente, es imposible evitar los comentarios relacionados, en muchos casos en sentido negativo que con frecuencia se hacen sin tener un verdadero fundamento, tal fue el caso de José, quien se expresó diciendo que en esta ciudad todos los que trabajan en el gobierno son unos ladrones.

No pude evitar sentirme molesta por este comentario, pues en lo personal he tenido experiencias muy positivas con las personas que he tratado a nivel local. En muchos casos, personas amables, serviciales, capaces y atentas.

Así que como no se estaba de acuerdo con los hechos o comentarios me pregunte: ¿Qué hacer con respecto a un pensamiento negativo de otra persona? ¿Qué se puede hacer cuando se trata de gente negativa?

Tres maneras de tratar con personas negativas

1. Cuestionar.

Algunas preguntas pueden ayudar a que las personas enfoquen sus observaciones de manera más constructiva; cuando alguien está atrapado en el pensamiento negativo a menudo generalizar sus declaraciones. Entonces es una buena idea para hacerles preguntas para aclarar lo que significan sus comentarios.

Por ejemplo, si mi amigo dice que todos los perros son agresivos yo le preguntaría:

¿Todos los perros, o los perros grandes - pequeños? Todos los perros o ciertas razas? ¿De acuerdo con quién? ¿En qué tipo de situaciones?

De esta manera es posible cambiar la perspectiva de la persona negativa, de una reacción generalizada a una opinión más específica. Esto aliviará algo de la negatividad y la intensidad de su estallido.

2. Dejar ir.

Es decir "Soltar", no intentar controlar las opiniones de la gente que nos rodea, no importa qué tan negativas sean. Podríamos hablar con la persona negativa y utilizar nuestras habilidades de persuasión para ayudarle a lograr una perspectiva más positiva, sin embargo, recuerde que cada uno de nosotros tiene derecho a ser negativo, a estar equivocado, o a ser inexacto!

Una vez que acepte esto no será tan estresante escuchar a las personas que son negativas, dejando a un lado el querer cambiarlas. Irónicamente cuando se deja de tratar de cambiar a la gente y sienten que son aceptadas, es más fácil influir en ellas.

3. Elegir ser positivos.

Cuando las personas que nos rodean son negativas a veces la cosa más fácil que se puede hacer es participar. No necesariamente los demás nos tienen que dar la razón, no es necesario llevar la delantera o imponerse. Solo sea usted mismo.

Encuentre la manera natural de mantener una actitud positiva. Busque los aspectos provechosos de la situación y déjelos salir en la conversación. Pregúntese cómo se puede utilizar esta oportunidad para ser mejores.

Ser positivo siempre será una opción, incluso cuando los que nos rodean han sido arrastrados por las aguas turbias de la negatividad.

Iniciarse en la meditación

En la actualidad, el estrés, la tensión y los problemas que tenemos que afrontar cotidianamente, nos obligan a buscar alternativas para rescatar nuestro equilibrio tanto físico, mental, como espiritual, y una de ellas es la meditación.

Hay quienes consideran a la meditación como un arte, sin embargo, no se requiere ser un artista para meditar, todos podemos practicarla y apropiarnos de los beneficios que aporta a nuestra vida.

Si usted está pensando en iniciarse en la meditación, debe saber que es acerca de permanecer con el momento, estar en contacto con el entorno y nuestro mundo interior, tomar un tiempo para sí, lo cual se hace accesible a través del estado de meditación.

Existen diversas técnicas para meditar, así como también existen variadas herramientas que pueden facilitar su práctica,  por ejemplo : la música, los aromas, algunos sonidos o mantras, determinados ambientes, o algunos objetos que facilitan el permanecer enfocados durante un determinado tiempo, en sintonía con nuestra naturaleza.

Los guías señalan que practicar la meditación sobre una base regular (a ser posible todos los días o por lo menos 3 o 4 veces a la semana) puede ser una buena manera crear un buen hábito al respecto.

En la medida que se adquiere habilidad para meditar podrá observarse que existen diversos niveles de profundidad, es como hacer uso de sillas salvaescaleras, solo basta sentarse, acomodarse en una posición apropiada y cómoda, apretar un botón, y permitir que su mecanismo automatizado nos lleve hacia arriba o hacia abajo con la certeza de seguridad y bienestar.

Meditar no siempre requiere de estar inmóviles, usted puede permitirse  apreciar el momento si va está caminando a lo largo de la orilla del mar, o está sentado junto a un arroyo, o simplemente darse cuenta de la intensidad de silencio en una habitación aún y disfrutar de ella.

La meditación es quizás lo más estrechamente vinculado con el budismo, y de hecho era la práctica principal a través del cual su fundador, Gautama, buscaba la iluminación. El budismo ha definido muchas etapas de la meditación que se practican con el fin de lograr el máximo nivel de purificación de la mente, limpiando de todos los pensamientos e imágenes mentales.

Una de las técnicas de meditación más conocidas es el yoga, una arraigada tradición hindú que pretende lograr un mayor control físico y mental a través de la concentración con base en su doctrina filosófica. Existen diversas ramas del yoga, la práctica más conocida es la denominada "Hatha" o el yoga real, que es una serie de ejercicios físicos y posturas realizadas para ganar firmeza muscular, elasticidad, serenidad y dominio.

Haciendo el Cambio

Iniciaré esta nota deseando a todos los visitantes de este blog unas muy felices fiestas navideñas. Pronto iniciaremos un año nuevo, y los principios siempre son buenos momentos para hacer cambios en nuestra vida.

Les contaré algo personal, la primera vez que hablé para mí misma me sentí muy tonta, de hecho en el límite de la locura por decirlo de alguna manera. Si usted tiene una sensación similar, puede aceptarlo como algo normal. Rara vez se nos enseña cómo hablar con nosotros mismos de manera significativa, y a menudo estos hábitos de la comunicación se consideran fuera de moda o poco prácticos.

Si alguna vez le pregunta a cualquier experto gurú de la comunicación o del mejoramiento personal, seguramente estará de acuerdo en que el establecimiento de una forma saludable al hablar consigo mismo es fundamental para realizar los cambios que desee hacer en su manera de pensar, sentir y tomar decisiones.

Así que, para su propio beneficio, puede permitirse sentir lo que sea que se siente a medida que aprende a hablar con usted mismo en una forma más saludable, al tiempo que aumenta su auto-confianza.

Todo de lo que hemos hablado en este blog han sido los fundamentos para promover el cambio de creencias, pero también son las primeras etapas para encaminar nuestro desarrollo emocional hacia un nivel de más luz y crecimiento interior, en el que podamos experimentar la libertad y nuestra responsabilidad creativa, en cuanto a que somos generadores de todo cuanto nos rodea.

Por ahora, es posible que ya se haya dado cuenta de que al cambiar sus creencias usted puede cambiar el mundo. Lo que usted crea determina el mundo en que vive, y cambiando una, se cambia al otro.

Por ejemplo, si usted cree en lo poderosa e inagotable que es la energía que emana del sol, y que, a diferencia de los combustibles fósiles, es una energía limpia, económica y renovable, usted deseará utilizarla y con ello estará ayudando al planeta como lo propone licencias apertura las palmas

Este cambio de mundos puede parecer extraño o incómodo al principio. Eso es normal, a medida que pase el tiempo este espacio de transición se convertirá en algo mucho más cómodo, y va a influir en el deseo de cambiar más cosas en su vida. La recomendación más importante que puedo darle en este momento es ir con el flujo y permitirse sentir la confianza de que lo que sucede es una buena retroalimentación y una gran manera de aprender a cambiar.

Aunque la mayoría de las creencias son mutables, cambiarlas puede ser complicado, y depende en gran medida de cuán profundamente están arraigadas, el primer paso es identificar la creencia de que desee cambiar, luego hacer consiente los beneficios que traerá este cambio, acepte también el dolor que puede provocarle hacer el cambio, solo será transitorio.

Hable consigo mismo y dígase claramente que es lo que quiere creer, y finalmente, asegúrese de que está utilizando un lenguaje estructurado de tal manera para que su nueva creencia sea fácilmente aceptada por el resto de su mente. Es importante reemplazar una creencia limitante con una gratificante. La eliminación de una vieja creencia sin reemplazarla con algo mejor, puede ser más debilitante que la vieja creencia.

Las creencias creativas

Un conocido, un amigo o un amante le puede preguntar… ¿Me crees? . El sentido de tal pregunta es que su amigo quiere que confíe en él o ella sin muchos cuestionamientos.

Para aceptar una creencia como un conocimiento, se requiere satisfacer ciertos patrones del pensamiento lógico y el razonamiento,  es decir,  una verdad necesita de evidencias, de hacer conscientes plenamente muchos de los aspectos tangibles de lo que se sabe; mientras que una creencia está más o menos divorciada de pensamiento racional. Por ejemplo, las creencias religiosas o la creencia en Dios mismo, no puede ser ratificado por nuestras habilidades de razonamiento. Está más allá del pensamiento lógico.

Pero no todo el mundo es consciente de sus propias creencias. Muchas de sus creencias trabajan desde el nivel subconsciente de la mente y con frecuencia afectan el equilibrio psíquico, emocional, social y cognitivo. Por ejemplo, uno puede creer que no es bueno para nada. Una chica puede creer que ella es muy hermosa cuando en realidad no lo es. El marido puede creer que su esposa lo engaña. Estas personas no saben que tales creencias falsas darán paso a la formación de una imagen propia muy frágil que puede obstaculizar su desarrollo personal. Nuestras creencias acerca de nuestros familiares y nuestros compañeros de trabajo también juegan un gran papel en nuestra tranquilidad.

Una falsa creencia, sea la que sea, es el resultado de interpretar la realidad a través de algún filtro erróneo que hemos aceptado como un conocimiento. Estas creencias se estrechan limitando nuestra visión y al igual que los prejuicios, nos impiden tener una respuesta realista a los diversos acontecimientos de la vida. 

Las falsas creencias actúan como plagas en nuestro sistema cognitivo. Como material indigesto que estropea el buen funcionamiento de nuestro patrón de pensamiento.

Entonces, ¿cuál es el remedio? 

Distinguir sus creencias de su conocimiento. Para ponerlo en términos concretos, el hecho de que "tengo dos hijos" es una parte de su conocimiento. Sin embargo, "los estadounidenses son belicistas" es una parte de su creencia. Reconocerlo puede hacer la diferencia. La creencia es en gran medida una elección. Usted es libre de creer cualquier cosa y vivirá con ello.

Si se examina de cerca usted mismo, podrá ver que casi todos los pensamientos negativos o su diálogo personal negativo tiene sus raíces en las creencias internas de las que no tiene elementos para ratificarlas como un conocimiento.

Las personalidades altamente creativas, en particular los científicos, están constantemente ocupados en la transformación de las creencias en conocimiento transmisible. La conversión de creencias en formas tangibles de conocimiento es la característica de personalidades creativas. Para lograrlo es necesario sopesar sus creencias, recoger pruebas, evidencias y tratar de convertir esas creencias en hechos, hacerlos parte de su conocimiento, a la vez que debe estar dispuesto a renunciar a las creencias irracionales.

Sus creencias darán paso a conocimientos creativos. Se requiere ser lo suficientemente humilde para soltar sus creencias sobre sí mismo, su cónyuge, su medio ambiente, etc., y sin duda alguna esto lo ayudará a avanzar. Una vez que sus creencias se prueban como válidas, o se desechan como falsas, usted está asegurando el dinamismo en sus relaciones, y todo esto con seguridad va a enriquecer su vida.

Percepción y Realidad.

Las personas poseemos creencias como una forma de vivir y convivir, mismas que se crean a través de las experiencias físicas, sociales, o espirituales que se desarrollan o heredan durante la existencia, y con frecuencia la principal es que nuestra percepción es la realidad única y verdadera, sin embargo, esta es quizás la más grande errata que la humanidad puede afrontar.

No porque tú no lo percibas significa que no está ahí.

EL OJO

Un día dijo el Ojo: 

-Más allá de estos valles veo una montaña envuelta en azul velo de niebla. ¿No es hermosa? 

El Oído oyó esto, y tras escuchar atentamente otro rato, dijo:

-Pero; ¿dónde está esa montaña? No la oigo...  

Luego, la Mano habló, y dijo: 

-En vano trato de sentirla o tocarla; no encuentro ninguna montaña. 

Y la Nariz dijo:

-No hay ninguna montaña por aquí; no la huelo. 

Luego, el Ojo se volvió hacia el otro lado, y los demás sentidos empezaron a murmurar de la extraña alucinación del Ojo. Y decían entre sí: " ¡Algo debe de andar mal en el Ojo!"  

Fragmento de "EL LOCO", de Gibran Khalil Gibrán (1918)

Mensaje del Universo: Haga lo mejor que pueda!

Tenga en cuenta que no interesa el resultado, lo que importa es que haga lo mejor que pueda. Aunque siempre habrá personas que se decepcionarán.

Con Gran Amor,
El Universo.

Quizás alguna vez ha pensado que la vida tiene una forma injusta al tratar con su compromiso de tener éxito. Podría trabajar muy duro durante meses o incluso años en una empresa que no ve materializarse. Es posible que haya invertido su alma y cada centavo guardado durante su vida, pero el fracaso inevitablemente viene y le da un fuerte golpe en la cara.

A pesar de estas dificultades y decepciones, necesita ser capaz de levantarse y seguir adelante. La vida nos solo es cuando hay sol o aparece el arco iris.

No importa que tan positivo o entusiasmado tomé el camino hacia sus metas.  La vida lo golpeará hasta ponerlo de rodillas de forma permanente si se lo permite. Pero si el problema es falta de liquidez, recuerde que los mini créditos pueden ser una solución y en el siguiente enlace encontrará mas información sobre ellos.

http://www.dineritoahora.es/minicreditos/

No importa de cuántas maneras intente triunfar, siempre que pueda, ella le pondrá obstáculos y distractores; sin embargo, la vida no es muy paciente con la gente que es terca y está decidida a tener éxito. Vea usted, al igual que cualquier persona cruel en este mundo, ataca a los que tienen personalidad débil y que suelen abandonar el barco a la primera señal de peligro.

La vida no tiene tiempo para meterse con las personas tenaces, las que empujan más y más fuerte cuando son desafiadas. 

Una vez que la vida vea lo obstinado que es, se irá por el camino de menor resistencia, donde otros se dan por vencidos después del primer fracaso. Rebotará alrededor hasta que desafíe a todos los que intenten crear algo grande en su vida.

Usted puede evitar todo esto, viviendo una vida simple y normal, sin pretensiones, así no tendrá que ser desafiado por la vida misma. El viaje realmente depende de usted.

Mientras que da todo, permanentemente, intentando el cambio que podría impulsarlo hacia  alturas inimaginables, no estará en paz y se preguntará si hace todo lo que está en su poder para lograrlo.

• ¿He hecho todo lo que puede para cambiar la ruta de mi futuro? 

No se puede vivir la vida con remordimientos y siempre cuestionándose a sí mismo, ¿Qué otra cosa podría haber hecho para aumentar mis probabilidades de éxito?

El mensaje del Universo es claro: ¡Haga lo Mejor Que Pueda!

Considérese afortunado porque cada día puede aprender de sus errores y acepte el hecho de que la vida siempre lo va a desafiar al intentar desarrollar ideas que revolucionarán el mundo. 

Nada ha sido fácil para quienes han traído grandes cambios en nuestra pasada y presente generación. Si quiere ser uno de los que contribuyan a estos cambios sorprendentes, espere a fallar algunas veces, y prepárese para invertir, quizás más tiempo del que imagina, antes de lograr que algo grande suceda. 

Todo es cuestión de esperar un progreso constante en su camino hacia el éxito. No se trata de una carrera de autos de gran velocidad, pero incluso si lo fuera, tome en cuenta que usted será el único conductor de su vehículo.